20 марта 2020, пятница 

Международный день счастья

          Психология счастья

Современные исследования в психологии личности часто используют термин «субъективное благополучие» (subjective well-being) как синоним счастья. Субъективное благополучие – это позитивная оценка собственной жизни, баланс эмоций с перевесом в сторону позитивных.

МЫСЛИ нас одолевают…

Чем старше вы становитесь, тем более, просто обязаны быть счастливее! Счастливые люди живут дольше. Исследователи старения из Института Альберта Эйнштейна обнаружили, что 243 участника-долгожителя имели позитивное отношение к жизни.

Для того, чтобы быть счастливым, очень важны религия и спорт. Доказано, что они снабжают нас порциями счастья – маленькими, но зато регулярными. Танец, к примеру, также могучая вещь, он тоже способен приносит счастье. JL Ханна в книге «Сила Танца: Здоровье и исцеление» объясняет, что танец укрепляет иммунную систему, уменьшает стресс и его негативные последствия. Американская Ассоциация Терапевтического Танца приводит данные о пользе танцевальной терапии для больных раком, аутизмом, болезнью Паркинсона и депрессией.

Если Вы даже будете улыбаться, пусть в одиночестве и совсем без причины, то мышцы подадут сигналы в мозг, и Вам действительно будет радостно.

Кофеин в разумных дозах не только повышает внимательность, он также может улучшать настроение. Несколько исследований показывают наличие связи между потреблением кофеина и пониженным риском депрессии и самоубийств. При этом в одном из этих исследований речь идет о влиянии кофе, а в других — еще и об аналогичном влиянии чая.

Счастье — вещь субъективная. То, что одного радует, у другого может вызвать совсем иную реакцию. Но все же прослушивание грустной музыки, похоже, у многих людей по всему миру поднимает уровень счастья. Одно исследование показало, что это позволяет регулировать негативный настрой, а также успокаивает людей.

Формулируя цели, лучше выражаться очень конкретно и ставить цели реально достижимые. Тогда вы непременно будете счастливее!

Любой человек, находясь в здравом уме и трезвом рассудке, стремится быть счастливым, или хотя бы совсем не против того, чтоб пусть изредка, но испытывать такое состояние, при котором присутствует чувство наибольшей внутренней удовлетворённости своим собственным бытием, полноты и осмысленности своей жизни. Кого-то это чувство покидает очень редко, кто-то, наоборот, уже и забыл, что может испытывать нечто подобное, но быть счастливым человеком казалось бы очень просто и очень естественно.

Внимание к вопросам счастья сопровождало человечество на протяжении всей его истории. Об этом написано и сказано так много, что наверное отдельно взятому человеку не хватит и всей его жизни, чтоб ознакомиться с полным перечнем мнений и рассуждений по этому поводу. Однако, в попытке обобщить этот громадный материал, вполне определённо можно утверждать, что вопросы счастья вплотную касаются и моментов внутренней свободы человека, и внешних факторов, сопровождающих его жизнь, таких понятий как совесть и честь, чувство собственного достоинства. И даже вообще, может быть тесно связано с казалось бы совсем незначительными причинами и обстоятельствами, которые у многих попросту могут вызвать откровенную ироническую улыбку. Счастье можно легко потерять или лишиться его. А его последующее приобретение или возврат может стоить человеку больших и неимоверных трудов, на которые люди смело полагают изрядное количество сил и времени.

Учитывая, что стремления к счастью является основополагающей целью человечества, Генеральная Ассамблея ООН, по данным проекта WebPlus.info, 28-го июня 2012-го года, на своём 118-м пленарном заседании приняла соответствующую резолюцию, в которой предложила всем государствам-членам и структурам самой системы Организации Объединенных Наций, а также и другим региональным и международным организациям, широкому гражданскому обществу, включая как неправительственные организации, так и частных лиц, отмечать Международный день счастья, и постановила ежегодно проводить его 20-го марта.

По официальному мнению ООН, способствование процессам устойчивого развития, справедливости и искоренению нищеты, более комплексного и сбалансированного подхода к экономическому росту, активное содействие в благополучии всех народов, неотъемлемо касается вопросов обеспечения счастья как для личности, так и для общества в целом.

Поддерживая данную инициативу, мы искренне желаем всем и каждому быть счастливым! Напоминаем, что научится радоваться малому, не так трудно и по силам каждому из нас. Счастье и радость – это братья близнецы. Довольствуясь малым гораздо легче приобрести большее! Будьте счастливы, с праздником!

 Счастье как умение

Быть счастливым (сильно или долго) — это умение, которым можно овладеть. Как любое умение, счастье предполагает способности (бывает и талант быть счастливым), отработку умения, формирование навыка («Я уже увереннее в счастье») и переход навыка в привычку.

Пока нет наработанного навыка, счастье как переживание радости случайно, неустойчиво и ситуативно. В неудачном варианте может выработаться умение, навык и привычка быть… несчастным.  Так будьте же счастливы!

Добавить комментарий